Die wichtigsten Tipps:
Unterscheide den Trait und den State Achtsamkeit: Frage dich also “ist es eine Eigenschaft, die ich habe” oder ist es ein Erleben im Moment. In der Studie ging es um den State Achtsamkeit.
Gebe Bedeutung: Frage dich, was du und die anderen meinen, wenn sie von “Achtsamkeit” sprechen… es wird sehr unterschiedlich genutzt,
Achtsamkeit gibt es nicht im Performance-Style: Unternehmen sollten vorsichtig sein mit Achtsamkeitsprogrammen - es kann nach hinten los gehen. Siehe die AmaZEN-Boc.
Achtsamkeit ist kein automatischer Booster für Business-Aktivitäten: Es hebt nicht automatisch Agilität und Kreativität.
Achtsamkeit hat viele Gesichter: Achtsame Momente kann es beim Kochen, Gärtnern oder bewusstem Atmen geben.
Jeder sollte “seine” Achtsamkeit finden: Manche mögen bewusst atmen, andere nicht. Manche lieben Meditation mit Autosuggestion, andere ohne…
Vorsicht vor der Achtsamkeit